Sportin World - Pada masa Pandemi Covid-19 ini banyak terjadi perubahan pola hidup, salah satunya yang menganjurkan social distancing dan mengurangi kegiatan diluar rumah. Hanya berada di rumah akan membuat sebagian orang bermalas-malasan dan melupakan pentingnya olahraga, padahal olahraga sangat penting dilakukan pada saat Pandemi Covid-19. Dengan olahraga kebugaran tubuh dan sistem imun yang kuat akan terjaga yang dapat menangkal kuman, bakteri dan virus.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar kita dapat melaksanakan kegiatan dengan lancar dan bersekolah secara langsung dengan vaksinasi terlebih dahulu pada pertengahan tahun 2021. Olahraga dan aktivitas fisik sehari-hari dapat membantu siswa mengelola stres mereka dan lebih fokus pada pelajaran.
Berikut tips olahraga ringan agar bugar saat sekolah offline dimulai.
1. Menari
Setiap pagi, biasakan memulai aktivitas dengan mendengarkan lagu favorit dan menarilah sambil mengikuti irama lagu.
2. Plank
Olahraga ini dapat dilakukan dimanapun tanpa menggunakan alat apa pun, gerakan plank dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh.
3. Squat
Lakukan squat setiap kali iklan di YouTuve muncul, squat berguna untuk pembentukan otot seluruh tubuh.
4. Peregangan
Peregangan dapat dilakukan setelah bangun tidur dan saat tubuh mulai merasa lelah. peregangan dapat melemaskan kembali bagian-bagian tubuh yang kaku.
5. Bicep curl
Latihan otot bisep dapat dilakukan dengan mengangkat berbagai alat rumah tangga yang dijadikan sebagai beban. Gerakan ini dapat membuat lengan lebih slim.
J.M Slamet Refindo
210104180033
Comentários